El Kundalini Yoga es una técnica milenaria que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Se le conoce como el Yoga de la Conciencia, siendo considerada una de las prácticas más poderosas de yoga (12 años de práctica de Hatha Yoga equivalen a 1 año de practica de Kundalini Yoga).
El despertar de la kundalini es el objetivo de todas las formas de Yoga, por eso se le llama también la madre del Yoga. Kundalini Yoga (KY) Es una ciencia base o raíz de otros yogas, ya que el Kundalini es nuestro más alto potencial. Al comienzo esta técnica se constituyó como un secreto de tradición oral para así poder preservarlo de manera pura.
Hace 500 años en India muchas de estas técnicas fueron aprendidas y redescubiertas por diferentes Gurús, quienes las incorporaron a su vida diaria y las fueron trasmitiendo a su comunidad de manera pura. En 1969, Yogui Bhajan (Pakistán 1929 – 2004) Maestro de KY transmite y difunde sus conocimientos en Occidente, abiertamente y sin tregua para que estas enseñanzas tengan el sitio que merecen en la actualidad.
La palabra Kundalini proviene del sánscrito “kundal”, que significa “rizo de cabello del Ser Amado”. Desenrollar este “cabello” significa despertar el potencial creativo que existe en todo ser humano; despertar a una ilimitada capacidad, dormida en la mayoría de las personas, que nos pertenece.
¿Qué trabaja el Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga es una ciencia y una tecnología que trabaja en los siete chakras, la línea del arco y el aura. Trabaja directamente sobre la energía total, y el flujo de energía, es muy simple: o tú mueves la energía o ella te mueve a ti. O te colocas encima de la energía y la dominas o quedas debajo y ella te domina.
Es allí donde encaja el Kundalini Yoga: Tú aprenderás a dominar tu energía, a experimentarla y a penetrar en cualquier situación a fin de lograr el equilibrio.
El proceso consiste en equilibrar y coordinar las funciones de los chakras (centros de energía, “rueda” en sánscrito) inferiores para poder experimentar el reino de los chakras superiores. Así, cuando la energía kundalini fluye libremente, se produce la verdadera transformación de la persona, y la prueba es que mejora su actitud hacia la vida y sus relaciones con los demás.
¿Qué es realmente el Kundalini Yoga?
Kundalini es tu potencial creativo. Tú lo experimentas cuando la energía del sistema glandular se combina con la del sistema nervioso para crear tal grado de sensibilidad que todo el cerebro recibe señales y las integra. Entonces, te vuelves total e íntegramente consciente y puedes disponer de tu potencial creativo.” Yogui Bhajan.
Mediante la práctica se estimula esta energía intacta que sube por el canal central de la columna hasta llegar a la parte superior del cráneo, activando la secreción de la glándula pineal. Esta pequeñísima glándula y su función han sido un misterio para la ciencia occidental pero los yoguis conocen su importancia desde hace miles de años.
Nuestro cuerpo y mente se controlan a través de la secreción de químicos en el cerebro. Cuando elevamos directamente la kundalini, se activan estos químicos y se experimenta un cambio en la conciencia, sutil y gradual.
La práctica constante ayuda a equilibrar los rasgos de la personalidad, fortalecer el sistema nervioso, desarrollar la creatividad, la propia radiancia, la flexibilidad para dar respuestas más armónicas a las situaciones y retos de la vida social, laboral y familiar.
La verdadera clave de la experiencia de Kundalini Yoga es el deseo y la voluntad de cambiar. Se necesita valor para librarse de patrones adquiridos, y para conquistar el espacio que necesitamos para que el cambio sea permanente. Espacio para practicar, espacio para meditar, espacio para respirar, espacio vital.
¿En qué consiste el Kundalini Yoga?
El Kundalini Yoga, consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato. “Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar los cambios y el estrés”.
Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas, lo que da como resultado una elevación de la conciencia y aumento de la vitalidad. “A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar paz en la mente”.
Cada alumno principiante o avanzado, participa al ritmo que se acomode a su flexibilidad y fortaleza.
¿Qué es Sadhana?
Significa práctica espiritual diaria. Es una auto-disciplina que te permite expresar el Infinito dentro de tu Ser. La Sadhana es una disciplina de la mente y el cuerpo para servir al alma.
La Sadhana mantiene a la mente clara para guiar nuestras acciones con precisión. Yogi Bhajandió miles de conferencias llenas de conocimiento yóguico, ejercicios, meditaciones, recetas, remedios y perspectivas espirituales. Pero repetidamente, él acentuó que escuchar y leer son sólo un primer paso, y que uno tiene que practicar con regularidad.
El lema de la Era de Acuario, la Nueva Era en la cual estamos Inmersos, es “Yo conozco, por ende, yo creo”. Se requiere de una práctica personal diaria para integrar estas antiguas verdades espirituales.
La práctica personal diaria de yoga, meditación y ejercicios relacionados se llama sadhana.
Participar en una clase de Kundalini Yoga: Es una experiencia única cada vez
El Kundalini Yoga el más antiguo de los yogas, está diseñado para trabajar a muchos niveles y ayudar a elevar la conciencia. De ahí que cuando estamos en clase, estamos en un espacio sagrado de meditación. Es muy fácil ver el efecto que produce en nosotros mismos.
Algunas personas sienten curiosidad, y también cierto temor, acerca de Kundalini Yoga, porque se hace referencia a la energía kundalini, simbólicamente, como el poder de la serpiente, y temen que la experiencia kundalini los lleve a un trance ó a un despertar instantáneo, como un relámpago, pero más allá de ciertos términos exóticos, se trata de un proceso gradual que eleva la conciencia y nos integra aún más con la realidad que vivimos.
“Kundalini Yoga es el Yoga de la experiencia, de la unión de nuestro cuerpo, mente y consciencia. Despertando la experiencia de unicidad del ser con el Universo”.
Recomendación de indumentaria para la práctica de Kundalini Yoga
Por último, se recomienda usar ropa blanca, (este color ya contiene todos los colores, es un color neutro que nos da apertura y receptividad. Expande nuestro campo magnético y nos ayuda a fortalecer nuestro Aura), sin marcas ni publicidad, ancha y cómoda. Preferiblemente de algodón u otra fibra natural.
Se practica sin calcetines para ayudar a estimular las terminaciones energéticas de los pies. Así como dejar pasar entre dos o tres horas desde la última comida para realizar la práctica de yoga y meditación.